Autor: florian

Schuhe? Hat er Schuhe gesagt? Ja klar. Nicht immer kann man barfuß laufen. Für manche Untergründe braucht man dann doch Schuhe – oder möchte sie zumindest lieber nutzen. Eine Firma die ja schon einige Zeit im öffentlichen Interesse steht, was Minimalschuhe angeht ist Vibram. Und genau diese stellen nun ein neues Schuhkonzept vor.

Auch wenn man selber gerade an Büchern schreibt (so wie ich 😉 ), hört man natürlich nicht auf selber auch welche zu lesen. Und an dieser Stelle muss ich einfach mal das Buch „Born To Run“ von Christopher McDougall empfehlen. Ich habe es vor kurzem von Hanna und Frank (Danke!) zum Geburtstag bekommen und innerhalb…

Ich laufe sehr gerne. Und auch oft gerne mit Musik. Manchmal ist es entspannend die Umgebung auf einen wirken zu lassen, gerade bei längeren Waldläufen zur Entspannung. Und wenn man mit anderen unterwegs ist, so ist Musik auch eher unangebracht. Nichtsdestoweniger bin ich generell sehr musikbegeistert und höre dementsprechend natürlich auch oft beim Laufen Musik.…

Es gibt ja viele Dinge, die sich (negativ) auf die Leistung auswirken. Eines dieser Dinge ist zu wenig Schlaf. Zumindest bekommt man das ja immer wieder gesagt. Aber stimmt das überhaupt? Nachdem ich vor dem Hermannslauf nur ca. 5h Schlaf hatte habe ich mal überlegt, ob es dazu wohl auch Studien gibt. Nicht sehr viele,…

Über Koffein vor und während Läufen wird ja immer viel diskutiert. Zeit mal zu sehen, was wissenschaftlich so dran ist an den Bedenken und Hoffnungen. Hier also ein kurzer Ausschnitt, aus meinem (bis dato unveröffentlichtem) Buch: Du hättest gerne Koffein in deinem Getränk? Aber hast Angst, dass dein Magen nicht mitspielt? Keine Sorge, wenn du…

Heute mal ein kleines Rezept für einen sehr leckeren Sport-Drink: Du brauchst: Kirschsaft oder ähnliches Chia Samen Damit machst du dann folgendes: 3 EL Chia Samen in 250 ml lauwarmes Wasser. Umrühren Sobald die Samen etwas aufgegangen sind ab in den Kühlschrank – am besten über Nacht Das entstandene „Chia-Gel“ mit 250 ml Kirschsaft oder…

Gestern war ein wenig Hermannslauftraining angesagt. Dazu ging es zunächst zur Sparrenburg hoch. Von dort sind wir dann zum eisernen Anton und zurück gelaufen. Insgesamt eine nette 16km Strecke.

Ich bin ja bekennender Intervall-Fan. Man kann alles aus sich herausholen und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass es funktioniert. Heute waren mal keine Tabata Intervalle dran, sondern sozusagen „Spezialanfertigungen“ von mir selbst für mich selbst.

Das Kapitel meines Laufbuchs über nützliches Zubehör ist eigentlich schon eine Weile fertig. Einer der Punkte beschäftigt sich damit, ob Kompressionssocken -hosen, etc. etwas bringen (oder einfach nur super cool aussehen).