Autor: florian
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Fitness für Kampfsportler – Gratis und draußen
Am vergangenen Samstag war ich bei Christopher und wir haben überlegt welche Übungen wir „umsonst und draußen“ machen können. Ziel war hierbei ein möglichst funktionales Training für den (nahezu) gesamten Körper. Also zunächst mal die Bestandsaufnahme. Wir haben zur Verfügung: Eine Wiese Einen Baum Einen LKW Reifen mit Stahlkarkasse (65kg) Einen Hammer (4kg) Holzbalken (?kg…
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Top JIRA Dashboard Gadgets: Teil 2 – Erstellt vs. Erledigt
Teil zwei dieser Mini-Serie beschäftigt sich mit dem JIRA Diagramm „Erstellt vs. Erledigt“-Gadget. Dieses kannst du ebenso wie das Calendar Gadget auf deinem JIRA Software Dashboard einbinden. Die offizielle Beschreibung lautet: „Zeigt erstellte vs. erledigte Vorgänge für ein Projekt oder einen gespeicherten Filter an.“ Und das war es eigentlich auch schon. Warum ist es so…
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Konditionstraining beim Judo: Ein Vorschlag
Traditionellerweise ist das letzte Training vor den Ferien etwas besonderes. Und das gilt natürlich auch für die – zugegebenermaßen eher kurzen – Osterferien. Dementsprechend war am vergangenen Montag Konditionstraining dran. Dies gestaltete sich in unserem Falle wie folgt: 10 Minuten laufen 5 Minuten laufen und auf der langen Bahn Judorollen auf den Matten (etwa 4…
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Top JIRA Dashboard Gadgets: Teil 1 – Calendar
Was ist ein Dashboard? Dashboards generell sind Oberflächen, die dir beim Start eines Programms oder beim Aufruf einer SaaS (Software as a Service)-Homepage angezeigt werden. Sie sollen helfen die wichtigsten Informationen auf den ersten Blick darzustellen und sind meist – mehr oder weniger frei – konfigurierbar. Im Folgenden möchte ich dir zeigen, wie ich mein…
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Ein kleiner Etikette Leitfaden für das Honbu Dojo (und fast jedes andere ebenso)
Ein paar Grundregeln zur Etikette in Japan im Allgemeinen und im (Bujinkan-)Dōjō im Speziellen. Dies ist natürlich in nahezu gleicher Form für jedes Dōjō der Welt gültig : Bevor du dich auf den Weg ins Dōjō machst stell sicher, dass sowohl du, als auch deine Trainingskleidung sauber und geruchsfrei sind. Deine Nägel sollten geschnitten sein…
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Das Inhaltsverzeichnis des Barfuß-Laufbuchs – ein Ausblick
Nein, das Buch ist noch immer nicht fertig, ja, ich arbeite demnächst wieder daran, ja, das steht auf meiner „Dieses Jahr ToDo“ Liste. Hier aber mal ein grober Überblick über die Themen, die es behandeln wird: Eine Einführung Wie ich zum Barfußlaufen kam Was die Wissenschaft dazu sagt Die Effizienz des Barfußlaufens Wieso DU barfuß…
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Ein (nicht ganz ernst gemeinter) Vorschlag zur Prüfung zum 7. Kyu im Bujinkan
Nachdem ja letztens die Diskussion aufkam, ob Prüfungen im Bujinkan überhaupt sinnvoll wären, hier nun ein Beispielhafter Vorschlag von Christopher, wie eine Prüfung für den 7.Kyu aussehen könnte: 7. Kyu: 300 Liegestützen 125 Rollen vorwärts links 125 Rollen vorwärts rechts je 30x aus Ura Gyaku rechts/links fallen/rollen 100 Hampelmänner Yogatechnik „Baum“ für 30 Minuten mit…
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Raus aus der „Comfort Zone“! Einfache Ideen zum Rollen und Training generell
Das heutige Training haben wir mit Zenpo Kaiten, also Vorwärtsrollen begonnen. Hierbei konnte man zwischen verschiedenen Versionen, bzw. Schwierigkeitsgraden wählen. So konnte man mehr Wert auf den akrobatischen Aspekt, oder auf die Grundlagen legen (oder natürlich auf diverse Ausführungen). Ich habe probiert bewusst unbewusst mal meine Komfortzone zu verlassen. Wie das? Recht einfach: Anstatt bewusst…