Kategorie: Laufen

Über Koffein vor und während Läufen wird ja immer viel diskutiert. Zeit mal zu sehen, was wissenschaftlich so dran ist an den Bedenken und Hoffnungen. Hier also ein kurzer Ausschnitt, aus meinem (bis dato unveröffentlichtem) Buch: Du hättest gerne Koffein in deinem Getränk? Aber hast Angst, dass dein Magen nicht mitspielt? Keine Sorge, wenn du…

Heute mal ein kleines Rezept für einen sehr leckeren Sport-Drink: Du brauchst: Kirschsaft oder ähnliches Chia Samen Damit machst du dann folgendes: 3 EL Chia Samen in 250 ml lauwarmes Wasser. Umrühren Sobald die Samen etwas aufgegangen sind ab in den Kühlschrank – am besten über Nacht Das entstandene „Chia-Gel“ mit 250 ml Kirschsaft oder…

Gestern war ein wenig Hermannslauftraining angesagt. Dazu ging es zunächst zur Sparrenburg hoch. Von dort sind wir dann zum eisernen Anton und zurück gelaufen. Insgesamt eine nette 16km Strecke.

Ich bin ja bekennender Intervall-Fan. Man kann alles aus sich herausholen und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass es funktioniert. Heute waren mal keine Tabata Intervalle dran, sondern sozusagen „Spezialanfertigungen“ von mir selbst für mich selbst.

Das Kapitel meines Laufbuchs über nützliches Zubehör ist eigentlich schon eine Weile fertig. Einer der Punkte beschäftigt sich damit, ob Kompressionssocken -hosen, etc. etwas bringen (oder einfach nur super cool aussehen).